z brzuchem

AbsII zabardzo mnie nie przekonuje =p A6w robiłem bodajże do 11dnia i wymiękłem (około rok temu) Ja też jestem ekto i nie mam problemów z brzuchem , ale tak jak napisałem zaczyna mi sie zalewać ;-( Tabata jakoś mi nie odpowiada a ten hiit?

Ciekawy ten trening, ale wymaga wielu maszyn i przedmiotow do ktorych nie zawsze mam dostep. Czy znasz moze jakis trening troche w innej formie, ale skutecznoscia podobny do tego, ktory mi przedstawiles ? Jak mozesz odp. na to pytanie z brzuchem - czy moge trenowac codziennie brzuch ?

a na nogi w takim razie jakieś lekkie ćwiczenia proponuje, przysiady, prostowanie nóg siedząc, i te ćwiczenia gdzie pracują razem z brzuchem.

mozliwe ze te jajca to od dzisiejszych igraszek wiec nie wiem, bede obserwowal.. a co z brzuchem ? to wyrostek ? jelita ?

Jeśli chodzi o trening codzienny to mięśnie po większym wysiłku potrzebują regeneracji więc nie polecam ćwiczyć codziennie, oczywiście inaczej jest z brzuchem, który szybko się regeneruje ale też o tych partiach mięśni gdzieś czytałem że nie należy ćwiczyć codziennie ale nie jestem pewny prawdziwości tych informacji.

W koszulce to pewnie wyglądasz za***iście, ale tak to musisz popracować nad definicją. Wydaje mi sie ze najwiecej pracy czeka Cie z brzuchem i klaty. Ale generalnie jest OK. SOG

Dzięki za podpowiedź :) Z brzuchem już walczę A górą klatki ciężko się zająć samemu ale coś podziałam w tym kierunku Wielkie dzięki :-)

na łapie niema zby wiele fatu,najgorzej jest z brzuchem i klatką plecy tez są w miare tą zrobiłem przed chwilą,słaba ale coś tam jest! tamte foty robiłe w czasie cyklu jak zaczynało klepać od tego czasu schudłem 2 centy w pasie i w łapce poszło dobre 2cm Zmieniony przez - tom2008 w dniu 2006-12-06 23:22:46

jak ćwiczysz klate na przykład to też ci mięsnie rosną, tak samo jest z brzuchem przecież to też mięsien

jw... ja tez walcze z brzuchem- najtrudniej zgubic!!!

mietki trochę mam ale po polsku mówiac wali mnie to nie startuje i stary juz jestem więc po co? grasik mnie kocha nawet z brzuchem, innych prioritetów nie mama! zmieniony przez - bulmastif w dniu 2004-02-06 16:58:00

jak robisz obwody to po 1 ćwiczeniu na obwód razem z brzuchem. jak obwodowy za łatwy to musisz intensywność zwiększyć

taaa z brzuchem najgorzej, ciocia mowiła mi coś o naświetlaniu podczerwienia... nie pamietam dokladnie jak ise nazywalo, ale podobno po kilku takich zabiegach skora sie kurczy...

z brzuchem też nie szalej, 2 razy w tygodniu w zupełności starczy

przedramiona z brzuchem to nawet szkoda taki trening robić, brzuch 2-3 razy w tygodniu po treningu po 2-3 ćwiczenia, przedramiona nawet zbędne, tam gdzie wykozystujesz siłę chwytu to one pracują, przy 4 dniach treningowych fajnie można porobić sobie push pull, czy góra dół

[...] zaczynasz box, a w zasadzie nic nie ćwiczyłeś - bolą od samego trzymania gardy, no może "czuje się je". GRZBIET (niektórzy mówią na to plecy ;) - w połączeniu z brzuchem - bardzo potrzebny przy wykonywaniu głębokich uników (np. rotacyjnych) NOGI - na nich stoisz, zmieniasz dystans, wyprowadzasz cios po uniku, OCZYWIŚCIE "cios [...]

[...] chciałbym sobie teraz jakąś diętę zastosowac. Jednak nie mam pojecia jaką i jak ona ma wygladać. Obtłuszczenie jest dosyc duże(przynajmniej ja tak uważam) i najgorzej jest z brzuchem i Cyckami ;p (no wiecie o co chodzi) I teraz nie wiem jaka dieta powinna być i co w niej powinienem jeśc i wogole. Poradzcie. Od dzisiaj zacząłem jeszcze inaczej [...]

wzrost: 185 trenuje barki + biceps, klatka + triceps, plecy + przedramie i nogi z brzuchem, ćwiczę tak od miesiąca i jak sądzicie, lepiej zostać już przy tym czy na razie trenować FBW?

Zmieniłem na 8,5 kg. Jeszcze tylko nie wiem co z brzuchem ?

A co z brzuchem, dorzucił ktoś jakieś fajne ćwiczenia na proste i skośne? Co do Klaty to mogę do ostatnie ćwiczenie zmienic na rozpietki w skosie dolnym i dac drop set w ostatniej seri?